健步，读音为jiàn bù，汉语词语，指脚步轻快而有力， 以下是为大家整理的关于健步走的正确方法3篇 , 供大家参考选择。
健步走的正确方法3篇
第一篇: 健步走的正确方法
健步走活动方案
春天是一个万象更新、生机勃勃、充满希望的季节，在大好春日里公司讨论决定组织“天行健”2019年健步走活动，一方面丰富大家的业余生活，欣赏大自然的美丽景色，陶冶情操，增进集体凝聚力；另一方面通过健步走活动，磨砺意志，激发潜能，“天行健，君子以自强不息”希望大家以最好的身体状态，迎接未来的挑战。
1、活动内容：
1、活动主题：天行健—2019年健步走活动
2、活动时间：2019年4月20日下午13:30-20:30
3、活动地点：
4、集合地点：
5、集合时间：下午13:15
6、活动人员：
7、活动注意事项：着运动装、运动鞋、帽子、毛巾等（个人提前准备）
2、活动安排：
分队名单
3、活动设置：
（1）健步走活动
1、路线：自 起点开始，列队前往 ，全程7公里左右，需列队前往不设置比赛，返程7公里为比赛路段，在无犯规情况下，根据用时长短决出前五名：男士3名，女士2名。
路线图
（2）团队风采摄影赛：
团队风采摄影赛：自活动开始，拍摄当天活动照片，以展示团队风采为主题，参赛照片发到公司总群。赛后由公司讨论决出三名优秀作品奖，奖项设置见奖项说明。
4、奖项设置：
1、健步走奖项奖品设置（暂定）：89元 小度音响 （5*89=445元）
2、摄影奖项奖品设置（暂定）：79元10000mAh移动电源（3*79=237元）
5、注意事项：
1、各员工来回途中注意交通安全，不能私自离队，注意行动安全；
2、活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照顾，集体活动不要单独行动，禁止冒险；
3、各项目负责人在活动前后注意清点人数，防止掉队；
4、活动中发生意外或困难，要及时上报，工作组作应急处理。
6、温馨提示：
健步走的方法：
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过度到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟70-90步）、中速走（每分钟90-120分钟）、快步走（每分钟120-140步）、极快速走（每分钟140步以上）。
运动装备：一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾（请互相转告，提前准备，保证安全）
7、活动物料及费用
第二篇: 健步走的正确方法
健步走团队口号
精心整理的健步走团队口号，希望可以帮到你哦
1、与健走同行，与健康同在。
2、健走，每一步都是进步。
3、春夏秋冬去健走，身心健康更长久。
4、武城健走人人夸，健康美丽你我他。
5、健走使生命升华。
6、幸福人自我提升，健走者自带光芒。
7、幸福的人儿走起来，健康的步子迈出来。
8、呼朋唤友来健走，身体康健乐无忧。
9、武城健走，你我携手。
10、健步一迈，**澎湃。
11、路在脚下，心在飞扬。
12、每天健步走，走出健康路。
13、快乐去健走，温馨俱乐部。
14、全民参与，健康健走。
15、凭健走健康，凭健康长寿。
16、天行健，走每一天。
17、心宽体健走人间，不是神仙胜神仙。
18、悦心情，享健康，健走生活，你值得迈步。
19、健步行万里，健康我和你。
20、昔有子游弦歌绕梁，今有健走斗志昂扬。
21、健走无处不在，运动无限精彩。
22、武城健走俱乐部，健康永久不止步。
23、绿色环保武城健走，强身健体天长地久。
24、迈动脚步，健康长寿。
25、天天健走，活到九九。
26、武城健走俱乐部，百姓身边的俱乐部。
27、公益武城，公益健走。
28、武城健走壮观威武，人人参与精神抖擞。
29、走出健康，活出自信。
30、健走让我们充满活力，活力让生命变得美丽。
第三篇: 健步走的正确方法
4月23日，为庆祝“五一”国际劳动节，活跃群众体育文化生活，为争创省级文明城市宣传造势，由市委、市政府主办的庆“五一”全民健身健步走活动在市体育中心举行。中原银行周口分行纪委书记杨神州带领20多名青年员工参加了此次活动。
当日8时30分，广大参与者从市体育中心出发，途经政通路、平安路、腾飞路，健步走到华耀城，全程共5.5公里。健步走过程中，中原银行周口分行队员着装整齐、精神抖擞，高举着“中原银行”的旗帜走在队伍前列，向社会各界充分展示了该行积极迎接市三运会、参与创建省级文明城市的昂扬风貌和“稳健、创新、进取、高效”的企业精神。
一直以来，中原银行周口分行十分重视员工的工作质量和生活质量，将各项关爱员工举措落到实处。该行通过微信平台和短信平台进行温馨提示，加大对健步走活动的宣传力度，让该行员工知晓并积极参与。同时，该行通过组织开展更多的、形式多样的健身活动，鼓励员工参与各项文体活动，让该行员工养成健康生活的好习惯。