下面是小编为大家整理的高三应对备考中突发情况主题班会设计（全文）,供大家参考。
高三应对备考中的突发情况主题班会设计 一、活动背景：
高三是人生长跑中的一段旅程。但这段旅程注定不是坦途，身在其中，高考学子们必然会遇到十分多的突发事件，从考试失败到人际关系到家庭问题等等。而一些突发事件往往会给考生的常规备考带来十分负面的影响。作为考生备考路上的辅助者，老师在这个特殊阶段的适当帮助和指引将给考生带来很大，甚至是决定性的帮助。本节班会课将从考生遇到突发事件入手，开展一次救助之旅。
二、活动目标：
1.通过课堂，让学生了解高三备考如漫长人生，必然会遇到很多的困难和阻碍； 2.通过交流，让学生探讨和分享可能会发生或者曾经发生过的突发情况； 3.通过小组讨论和活动，让学生认识到一些行之有效的缓解方式，竖立正确的处理突发事件的观念。
三、活动准备：
1.教师准备：
PPT 课件，视频和音乐 2.学生准备：
以宿舍为单位分小组，准备课堂分组讨论 四、活动形式：
以宿舍为单位进行小组讨论与分享 五、活动过程：
（一）引入 以电影《冰雪奇缘》片头引入（主角 Elsa 在度过幸福童年时遇到了家庭变故，双亲去世，姐姐自我紧闭），从而激发学生对课堂话题的兴趣。
（二）讨论 小组讨论：如果你是 Elsa，你会怎么做？（预计学生会产生如下讨论结果：1.找同伴支持；2.把负面想法变成正面想法；3.尝试新的生活方式 等等）
学生分享之后，教师继续追问问题 --“你是否有和她相近的经历 - 当人生突遭变故”2.当时的你如何处理？
（三）朋辈支招 现场连线采访一位愿意分享的家长以及学长学姐，让他（她）们分享曾经发生在自己身上的突发事件以及他（她）们是如何身心应对和处理。
（四）教师支招 - 引入“安全岛”的思维概念 内在安全岛是指，你可以自己寻找一个使自己感到绝对舒适和愜意的地方，它可以是在地球上的某个地方，也可以是在一个陌生的星球上，或者任何其它可能的地方。如果可能的话，它应该存在于想象的、并非现实世界里真实存在的某个地方。关键是，这个地方只有你一个人可以进入。在内在的安全岛上不应该有任何压力存在，只有好的、保护性的、充满爱意的东西存在。
内在安全岛――引导词 现在，请你在内心世界里找一找，有没有一个安全的地方，在这里，你能够感受到绝对的安全和舒适。它应该在你的想象世界里――也许它就在你的附近，也可能它离你很远，无论它在这个世界或者这个宇宙的什么地方… 这个地方只有你一个人能够造访，你也可以随时离开，可以带上友善的、可爱的陪伴你、为你提供帮助的东西… 你可以给这个地方设置一个你所选择的界限，让你能够单独决定哪些有用的东西允许被带进来，真实的人不能被带到这里来…
别着急，慢慢考虑，找一找这么一个神奇、安全、惬意的地方… 或许你看见某个画面，或许你感觉到了什么，或许你首先只是在想着这么一个地方… 让它出现，无论出现的是什么，就是它啦… 步骤：
1. 放松准备：找一个尽量安静、舒适的空间，坐下来或者躺下来；身体放松，面部肌肉放松，嘴角上扬，保持微笑；调整呼吸的节奏，保持呼吸的平缓、均匀、顺畅。
2. 构想场景：尝试在脑海中想象一个让自己能够全身心放松，感到安全、舒适的地方，尽量让这个场景变得清晰。如果脑海中没有出现这样的场景，也许是自己太过疲惫、焦虑或恐慌，给自己点时间，调整呼吸，继续想象。
3. 体验场景：当场景逐渐清晰后，想象自己正置身其中，尝试对场景进行自我确认，包括画面、物体、色彩、声音等，并确认这种体验给自己带来的感受。
4. 安全确认：当这个安全岛让自己找到舒服的感觉时，进行安全确认。即这个地方只有自己一个人能够造访，也可以随时离开；可以自己决定哪些有用的东西可以带进来，但注意一般情况下身边真实的人不要带进这里来；当对安全岛足够满意，并且带来了安全、舒适、惬意的感觉时，
通过调整身体姿势或手部动作，比如拇指与食指捏合在一起或者掌心向上张开双手等，让自己正式进入并徜徉在安全岛内。
5. 享受放松：让自己在安全岛里享受宁静和放松的感觉，并细细地体会现在的这种感受，包括看到、听到以及问到了什么，皮肤的感觉是什么样的，肌肉的感觉是什么样的，腹部的感受是什么样的，面部的感觉是什么样的等。让自己浸泡在这样的场景以及感受里，保持一段时间，比如 5 分钟~10 分钟，如果自己愿意，更久些也可以。
6. 回到当下：当自己感觉情绪变得平静或愉悦时，可以撤销掉自己之前的身体姿势或手部动作，慢慢地睁开眼睛，回到当下。睁开眼睛后，再一次确认自己的放松感，面带微笑，给自己一个积极的自我暗示。当然，这个练习不一定最终是要以回到当下而结束，如果是休息时间，进入了睡眠状态也是可以的。
安全岛技术，可以一次“筑岛”，反复使用——当完成了自己内在安全岛的构建后，就可以在自己情绪状况不好的时候加以使用了。面对疫情感到过分焦虑、无助或恐慌时，可以尝试构建起自己的安全岛，然后让自己进入内在的安全岛，从而找回愉悦、平静的状态。在熟练运用后，也可以成为日常放松减压的一个实用方法，加以使用。
（五）总结
课堂结束前分享歌曲《苦瓜》，以其中的台词鼓励学生，告诉学生人生的苦有时候也时甜，要以更积极的态度面对突发事件，这也会让高三备考更加顺畅。
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