蔡贤华
母乳是指哺乳期的女性分泌出的乳汁，是婴儿成长过程中最理想、富含营养且健康的天然食物，其中含有促进婴儿成长发育的多种蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸和丰富的乳铁蛋白，这些营养成分的含量是任何奶粉都无法比拟的。不仅如此，与奶粉相比，母乳更容易被新生儿消化吸收。因此，以母乳为主要食物的婴儿不仅能够更好地成长，而且其免疫力也比非母乳喂养的婴儿更强。此外，随着婴儿月龄的增加，母乳的成分也会发生变化，其中各种营养成分的比例都会随着婴儿生长的需求而自行调整，这一点也是其他代乳品无法取代的。
母乳喂养有哪些好处？
（一）母乳喂养对婴儿的好处
第一，母乳喂养可以有效促进婴儿免疫系统的发展，增强婴儿免疫力，帮助婴儿预防多种疾病。这是因为母乳中含有来自母体的白细胞和多种抗感染因子，这些成分能够有效弥补婴儿免疫力低下的缺点，帮助婴儿预防呼吸道感染、过敏性皮炎、脑膜炎、耳部感染和腹泻等新生儿群体中常见的疾病。
第二，就像上文提到的那样，母乳中不仅含有婴儿成长发育所需的全部营养，而且比奶粉或其他代乳食品更容易被婴儿消化吸收，这对于婴儿身体和智力的发育都是非常关键的。除此之外，母亲在婴儿出生后1～3天内分泌的初乳还能有效帮助新生儿清理肠道中的胎便与胆红素，能够有效地预防新生儿黄疸的发生。
（二）母乳喂养对母亲的好处
第一，母乳喂养这一过程有助于拉近婴儿与母亲之间的距离，帮助母亲与婴儿建立亲密的情感联结，使母亲得到情感上的满足，这对于分娩后容易出现情绪问题的产妇来说非常有帮助。
第二，在哺乳的过程中，母亲的身体会在婴儿的吸吮下分泌更多的催乳素，而催乳素则会在一定程度上促进缩宫素的分泌，缩宫素具有促进子宫收缩和减少产后出血的作用，这不仅对产妇的产后恢复有一定的帮助，还能在一定程度上减小发生卵巢癌的风险。
第三，母乳喂养还能有效地帮助产妇排出乳腺中分泌的乳汁，这样不仅能够避免乳汁堆积引发炎症，还能在一定程度上减小产妇发生乳腺癌的概率。
母乳喂养的常见方式
（一）常见的母乳喂养体位
摇篮式：这是母亲为婴儿哺乳时最常用的哺乳姿势，这个姿势需要母亲使用一只手支撑婴儿的头部与颈部，另一只手托住婴儿的臀部，让婴儿将头部凑近乳房并吮吸乳汁，这个姿势有助于母亲在为婴儿哺乳时观察婴儿的状态。另外，母亲也可以使用枕头替代手臂对婴儿进行支撑。
橄榄球式：指的是母亲在哺乳时需要像抱橄榄球一样将婴儿夹在腋下，并且使用同侧的手臂托住婴儿的背部，手托住婴儿的颈肩，这种单手哺乳的姿势主要适用于喂养那些剖宫产和早产的身体较小的婴儿。
侧卧式：这是一种更适合在夜间对婴儿进行哺乳的方式，这种方式需要母亲与婴儿的面部相对侧卧，用小枕头支撑住婴儿的后背，之后将婴儿的下巴靠近母亲的乳房进行哺乳。与前两种方法相比，侧卧式哺乳更有利于母亲休息，也更适合那些因剖宫产而无法采取坐姿对婴儿进行哺乳的母亲。
（二）常见的母乳喂养方法
亲自喂养：所谓的亲自喂养，指的就是让婴儿直接吸吮产妇乳汁的喂养方法。在喂养的过程中，母亲应先使用洗手液或肥皂清洁手部，之后让宝宝的头与身体在一条线上，将宝宝的脸朝向乳房，鼻子对着乳头，这样才能够让新生儿更加顺利地找到乳头并吸吮乳汁。
奶瓶喂养：在日常生活中，并不是所有的母亲都可以实现每天24小时亲自喂养，此时就需要采取奶瓶喂养的方法。所谓的奶瓶喂养，就是由母亲将乳汁挤到奶瓶中储存，在宝宝需要喝奶时由他人代为喂养。需要注意的是，母亲在挤奶之前同样需要洗手并佩戴口罩，避免病菌混入乳汁中，储存母乳的奶瓶也需要在每次使用后进行清洗和消毒。
如何储存母乳？
上文提到，并不是所有的母亲都可以实现每天24小时亲自喂养，因此很多母亲都需要采取奶瓶喂养的方式，提前将乳汁挤到奶瓶中储存并进行喂养，正确储存母乳能够有效避免他人喂养婴儿时发生母乳变质腐坏等情况。目前，常见的母乳储存方式主要有三种：常温放置、冷藏储存和冷冻储存。
（1）常温放置。常温放置的母乳适合当天对婴儿进行喂养，而母乳在常温下的储存时间则与外界温度密切相关。在20摄氏度左右的室温环境下，母乳可以在奶瓶中存放6小时左右而不会变质，但当室温升至35摄氏度时，母乳的存放时间就会缩短至3小时左右。
（2）冷藏储存。冷藏储存指的是在4摄氏度左右的冰箱冷藏室中储存母乳的方式，这个环境下的母乳可以储存8天左右而不变质，适合储存那些短时间内无法用于哺乳的备用母乳，在喂养婴儿之前将母乳适当加热即可。
（3）冷冻储存。冷冻储存指的是在0摄氏度以下的冰箱冷冻室中储存长期备用的母乳的方式，由于母乳在0摄氏度以下的环境中会冻结，因此冷冻室中的母乳能够储存更长的时间而不变质。但需要注意的是，如果冷冻室中的母乳储存时间过长，在喂养之前不仅需要将母乳解冻加热，还应当检查加热后母乳的气味、味道和性状，如果解冻后的母乳发生了变质，则不能再食用。另外需要注意的是，不论是冷藏储存还是冷冻储存的母乳，只要是让婴儿喝过的母乳，即使没有喝完也不能再次储存，应当废弃。
母乳喂养的常见疑问
（一）婴儿可以只喝母乳吗？
很多家长担心婴儿只喝母乳会影响发育，想要为婴儿提供一些高营养奶粉之类的食物以促进其成长。但根据医学研究发现，婴儿出生的前6个月，纯母乳实际上是最好的促进婴儿成长的食物，家长并不需要为婴儿提供其他的饮食，只需要在此期间定期为婴儿补充适量的维生素D乳化水剂和维生素K即可，这是因为维生素D和维生素K这两种成分在母乳中的含量相对较低。而在婴儿满6月龄时，家长就可以考虑给婴儿添加一些辅食了。
（二）怎样确定婴儿吃没吃饱？
婴儿是否吃饱是可以通过其体重和身长的增长情况来确定的。比如，刚出生的男婴身长为49厘米，体重为3千克，家长可以在宝宝成长的过程中随时记录身高和体重的变化，再与《中华人民共和国卫生行业标准WS/T423—20227岁以下儿童生长标准》对照来判断宝宝的发育状况，只要宝宝的成长过程中没有出现明显偏离标准的情况，就说明妈妈对宝宝的母乳喂养是充足的。
（三）哺乳期女性应当怎样饮食？
很多人都知道哺乳期的女性需要通过饮食来补充妊娠期和分娩时损失的能量，但却不知道怎样补才能更好地增强产妇的体质，提升乳汁的质量。医学研究发现，哺乳期的女性需要在非哺乳期女性正常饮食的基础上多补充蛋白质、碘、钙、维生素A等营养成分。鱼、虾、瘦肉、禽肉、蛋类和奶类食品能够补充蛋白质；
海带、海藻、鱼、虾等食物可以补充碘；
奶类、坚果等食品或服用钙片可以补充钙；
动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、深绿色或红黄色蔬菜和水果可以补充维生素A。
（四）怎样促进乳汁分泌？
首先，在新生儿娩出之后，及时让新生儿尝试吮吸产妇的乳头，这样既可以保证新生儿的第一口食物就是母乳，又可以促进产妇尽早地开奶。其次，哺乳期的女性需要加强对蛋白质的补充，因为母乳的主要成分就是蛋白质。最后，初为人母的女性朋友很容易因不良情绪而影响乳汁分泌，这对于新生儿的成长也有影响。因此，产妇需要补充营养，调整心态，保持轻松愉悦的心情，才能更好地为宝宝提供充足的乳汁。
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