陆怡
夏季是一年中最热的时候,人体基础代谢增高,出汗增多,营养物质消耗量增加,但同时很多肿瘤患者又会因为天热或抗肿瘤治疗的副作用,出现没胃口的现象,造成能量、蛋白质、维生素和矿物质缺乏,体重下降,不利于疾病恢复。良好的飲食结构是康复的物质基础。那么,在炎热的夏季,肿瘤患者该怎么吃呢?
保持均衡的膳食结构
肿瘤患者营养不良的问题往往伴随着抗肿瘤治疗的全过程。那什么是均衡的饮食结构呢?《黄帝内经·素问》对合理膳食做出了精辟且生动的论述:“五谷为养,五果为助,五畜为宜,五菜为充。”均衡的膳食结构是指每天摄入的食物按照人体需要进行搭配,做到营养素种类齐全,比例适宜,即做到全面、适量与均衡。
饮食多样 保证主食
主食即五谷杂粮,是各种粮食的总称,可以为人体提供能量和各种维生素矿物质、膳食纤维。肿瘤患者的能量和蛋白质需求比常人高,因此充足的热量摄入是进行营养治疗的基础。根据个体的不同情况,建议每天摄入200~400 克谷薯类食物。此外,肿瘤患者的饮食应尽量多样化,每天至少摄入12种以上食物,每周则应摄入25 种以上食物。
重视蛋白质摄入
蛋白质是人体的重要组成部分,涉及内脏、肌肉、酶和激素等多个方面。肿瘤患者低蛋白血症的发生率很高,因此饮食中应确保摄入充足的蛋白质。可以选用牛肉、瘦猪肉、鸡肉、蛋、牛奶及奶制品、羊奶、鸭肉、各种鱼虾类、豆制品类等作为蛋白质来源。在夏季,患者的食欲往往比较差,对偏油的肉类可能不感兴趣,这时可以选择脂肪含量较低的各种鱼虾、泥鳅、瘦肉、豆制品和禽类作为替代。改善烹调方法,适当使用调料让食物更入味。
选择当季新鲜蔬果
蔬菜、水果作为日常膳食的必备组成部分,提供了丰富的果糖、维生素、矿物质、膳食纤维、水分和抗氧化剂等。五颜六色的蔬果可以装点餐桌,增加愉悦感并促进食欲。在膳食规划中,要注意荤素搭配,保证每餐都有蔬菜做搭配,中晚餐每餐至少摄入2 种蔬菜(300~500 克),并确保每天摄入1~2 种时令水果(200~300 克)。如冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、苋菜、毛豆、茄子、番茄、豇豆、刀豆、菠菜、杨梅、枇杷、樱桃、荔枝、羊角蜜瓜、香瓜、黄瓜、水蜜桃等。
规律进餐 饮食有度
三餐的分配要合理,主食要做到杂与精、干与稀的平衡,副食要做到生与熟、荤与素的平衡。夏季饮食注意事项
●注意饮食卫生与安全
夏季气温高,微生物繁殖快,肿瘤患者抵抗力差,不要吃剩菜剩饭和隔夜菜。贝壳类海鲜容易腐败变质,应尽量避免食用。
●饮食宜清淡
夏季,人体代谢快,出汗多,导致消化液减少,食欲下降,尤其是放化疗的患者,可能出现恶心、呕吐等情况,这些更加重了营养不良。此时,饮食应以清淡易消化的食物为主,不宜“大补”,主食可选择小米红枣粥、陈皮薏仁粥、馄饨、菜包、软饭、面疙瘩、面条、粉干等,选用鱼虾、瘦肉、豆制品、禽肉等作为蛋白质的主要来源。避免食用热性的羊肉、狗肉、鹿肉等,以免助热上火。
●生冷食物应少吃
夏季室外天气炎热,人体阳气浮于体表,过多食用生冷的食物会刺激胃肠道血管,导致消化不良、腹痛、腹泻,久而久之,可能出现脾胃功能失调,影响消化、吸收等功能。
●饮水要科学
夏季要注意补充水分,以饮温开水或温的淡茶水为宜,可自制绿豆汤、乌梅汤、山楂水、枸杞菊花茶等饮料。最好不喝碳酸饮料和含糖饮料。早晨起床后及晚间睡前饮一杯温开水是一个良好的习惯,为了保证足够的水分摄入,建议每天主动饮水1500~1700毫升。喜欢运动、出汗多的患者,要注意及时补充含电解质的水,如淡盐水、矿泉水等,以补充从汗液丢失的电解质。
●不要盲目忌口
很多肿瘤患者存在盲目忌口的情况,认为无磷鱼、虾、鸡蛋、鸡、鹅、笋、蘑菇、韭菜、香菜等所谓的“发物”,会加速肿瘤生长,不能吃。其实,对于肿瘤患者来说,只要对这些食物不产生过敏反应,吃了都是无害的。在临床中,也没有遇到因为吃了鸡肉、鱼虾等而引起肿瘤复发的例子。在治疗期、康复期的患者均需多补充蛋白质、能量和多种维生素,均衡营养。盲目忌口只能使病人的营养状况日趋恶化。
●夏吃辛 清肺金
“肺主皮毛”,肺火旺容易使皮肤发痒、起疹子、长痘。夏季适宜吃的辛味食物有两种:一种是辛温的食物,如葱、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒等。可以起到开胃、暖胃的作用,驱散脾胃寒气。化疗患者在出现恶心、呕吐等情况时可以吃点姜,没有食欲的时候可以在食物中加点葱、蒜、胡椒等提味。另一种是辛凉的食物,如桑叶、薄荷、菊花、金银花等。一般用来泡茶饮,可以发散风热、抗病毒,预防夏天的风热感冒、传染病和皮肤病,并能够解暑。然而,胃肠道肿瘤患者及放疗患者如果出现放射性食道炎、放射性肠炎,则不宜食用辛味食物。腹泻患者不宜食用辛凉食物。
饮食摄入不足时可选择特殊医用食品
目前各大医院基本都有特殊医用食品作为口服营养补充,如果患者近期存在食欲下降、进食量减少等情况,或者一个月内体重下降较多,请尽早联系主管医生或者营养师进行营养干预,以免加重营养不良。
肿瘤患者在疾病治疗的不同阶段,不同肿瘤的营养治疗方式均不同。患者的饮食状态也不同,流质、半流质、软食、普食的食谱要求各不相同。从人的胚胎形成到生命终止,营养始终滋养着我们的身体,就像春雨,润物无声。它能让细胞更好修复,令伤口愈合加快,可以减轻放化疗的毒性反应,提高放化疗效果与患者的生活质量。而这些都需要患者重视自身营养,养成良好的饮食习惯,如此,才能加速恢复健康。
编辑/罗烨艳
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