健康教育宣传内容资料根据上级部门有关文件精神要求，今年我社区健康教育工作在大西街道办事处正确领导下，在上级有关部门的指导下，紧密围绕创立国家卫生城目标，进行下面是小编为大家整理的健康教育宣传内容资料8篇,供大家参考。
健康教育宣传内容资料篇1
根据上级部门有关文件精神要求，今年我社区健康教育工作在大西街道办事处正确领导下，在上级有关部门的指导下，紧密围绕创立国家卫生城目标，进行开展各项工作。现将一年的工作情景总结如下：
一、领导重视，组织机构健全
首先成立健康领导小组，社区主任亲自抓，并把这项工作放到重要位置抓紧抓好，先后多次召开辖区单位、居民小组长、党员会议，传达上级文件精神，对如何搞好我社区的健康教育工作进行认真研究和部署。要求辖区各单位抓好健康教育。首先，保证教育网络的落实。其次，教育要扎实，各单位要加大社会宣传力度，配合创立礼貌卫生城，进行开展全民性普及健康卫生知识和除害灭病知识教育，提高群众自我保健本事。辖区各单位和社区居委会对这项工作十分重视，做到有人抓有人管。社区居委会主任负责健康教育工作。由于各级领导重视，机构人员落实，使我社区基本构成一个健康教育网络，从而保证了我社区健康教育工作的顺利开展。
二、围绕创立国家卫生城，大力开展健康教育工作
举办两期灭蝇培训班，有80多人次参加了培训，由医务室医生孙丽就苍蝇的危害，灭蝇的意义，以及灭蝇知识做了专题辅导，培训灭蝇骨干。各单位充分利用各种宣传工具广泛宣传灭蝇知识，使广大群众充分认识灭蝇达标与改造环境，增进健康，促进经济建设的关系，提高群众来蝇、防蝇意识，从而自觉投入灭蝇达标活动。经多次对辖区居民住宅区、公共场所、水沟、沙井、厕所用药物消杀。有效地防止了各种传染病的发生，确保了人民群众的健康。经过城市管理开展健康教育。我社区地段处沈河区中心区，是我市城市建设和管理的窗口。虽然近几年来，花了大力气进行整治，市容市貌有很大改变，但“脏、乱、差”现象还比较普遍。这就是因为广大群众的卫生意识比较淡薄，社会大卫生观念还不强。所以，社区承担起了宣传工作的重任。
三、各方配合，认真抓好社区健康教育。
社区组织居民培训健教骨干，给社区居民讲授个人卫生和家庭卫生知识。一年来，共举办培训班四次，参加听课的居民达150人次。经过爱国卫生运动开展健康教育爱国卫生运动是一项群众运动，因而爱卫会在创立国家卫生城的各项工作中，把健康教育、宣传发动作为一个重要资料来抓，从而促进各项工作的开展。号召驻社区各单位进取行动，认真贯彻会议精神，利用广播、报刊、黑板报等各种宣传工具，宣传搞好爱国卫生的重要性，向广大群众宣传卫生防病和个人卫生，使其养成良好的卫生习惯。我社区召开各种形式的动员会10多次，出墙报黑板报4期，张贴标语100多条，横幅20多米，宣传教育面到达97%以上，基本做到家喻户晓，人人皆知。
健康教育宣传内容资料篇2
一、基本知识和理念
1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4、劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。
5、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7、保健食品不能代替药品。
8、环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。
9、献血助人利己，提倡无偿献血。
10、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。
11、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16、坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
17、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19、异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。
20、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21、应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24、妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。
25、发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。
二、健康生活方式与行为
26、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
27、每天刷牙，饭后漱口。
28、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
29、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
30、少饮酒，不酗酒。
31、不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
32、拒绝毒品。
33、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
34、讲究饮水卫生，注意饮水安全。
35、经常开窗通风。
36、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
37、经常食用奶类、豆类及其制品。
38、膳食要清淡少盐。
39、保持正常体重，避免超重与肥胖。
40、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
41、不滥用抗生素。
42、饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。
43、生、熟食品要分开存放和加工。
44、不吃变质、超过保质期的食品。
45、妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。
46、孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。
47、儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
48、劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。
49、孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
50、正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。
51、发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。
52、家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53、在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时进行预防性服药。
54、食用合格碘盐，预防碘缺乏病。
55、每年做一次健康体检。
56、系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
57、避免儿童接近危险水域，预防溺水。
58、安全存放农药，依照说明书使用农药。
59、冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
三、基本技能
60、需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
61、能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
62、会测量腋下体温。
63、会测量脉搏。
64、会识别常见的危险标志，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
65、抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。
66、发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。
健康教育宣传内容资料篇3
20xx年在我院领导的重视和支持下，努力深化医药卫生体制改革，积极推进“母婴安”，以为妇女儿童健康服务为宗旨，优化服务模式，拓宽服务领域，提高了我镇的服务能力和科学管理水平，降低了孕产妇死亡率、婴儿死亡率和出生缺陷发生率，使全镇妇幼保健工作取得了长足进展。
继续采取了多种形式加大宣传力度，贯彻实施《母婴保健法》，推进“母婴安康”，依法搞好母婴保健技术服务和管理工作，规范服务内容，保证妇女儿童获得法律所规定的服务。我们充分利用一切时机，分阶段、有针对性地对全民开展妇幼卫生保健知识宣传普及工作。一是利用孕期保健时机，发放了孕期保健知识等宣传材料；二是利用产后访视时机，除了指导产妇产后恢复外，不定期地指导产妇如何进行避孕；三是利用儿童保健的机会，指导家长在如何保证孩子体格正常发育的基础上，给予早期智能发育的全面指导。
在工作中，我们紧紧围绕降低孕产妇死亡率、婴儿死亡率和出生缺陷发生率的工作重点，切实加强两系管理，确保妇幼卫生保健全面、系统、及时、到位的服务，我们采取了以下措施：一是强化内部管理，完善各项规章制度，将各项工作任务分解落实到位，责任到人；二是强化业务指导与培训，我们针对妇幼保健业务标准的提高，三是开展特色服务，积极探索符合现代妇女、儿童需要的服务项目，大量发放宣传资料。四是加大投入，增强发展后劲。五是积极配合县级领导等相关业务指导和检查，采取现场检查和指导相结合等方式，强化监督管理，努力促进妇幼卫生保健服务及时到位。六是全力推进“母婴安康”，以“两系管理”，保障妇女儿童的合法权益；七是加强出生医学证明的管理；八是作好“新生儿疾病筛查”工作。我们决心在今后的工作中，坚持以贯彻落实《母婴保健法》为核心，进一步推动“母婴安康工程”，加大“妇幼卫生重大项目”的推进，依法加强妇幼卫生管理，提高我区妇幼卫生工作水平，放开发展，强化管理，提高整体素质，为全区妇女儿童提供更方便、更优质，更温馨舒适，更全面周到的服务。为我区的妇幼保健事业作出更大贡献。
健康教育宣传内容资料篇4
一、活动名称：我爱我，让爱牵动你我他
二、活动时间：五月
三、活动目的：1.让教育系的学生更进一步的了解525；
2、通过让同学们参加活动，可以体会到爱的温暖；
3、帮助同学们更好的认识自己，积极乐观，树立自信心。
四、活动对象：大一、大二学生
五、活动内容：
开幕式﹕由各班班长、团支书、心理委员以及心理中心工作人员出席参加
1、介绍5.25由来
2、宣布教育学院第二届大学生心理健康教育活动开幕
微笑征集﹕
1、大一、大二参加，一共八个班，各班心理委员向班内同学征集照片，并将班里每位同学的照片作成电子相册，在班内播映。
2、将征集回来的照片进行筛选，老师也可参与，制作电子相册并播映。
主题活动﹕我爱我，让爱牵动你我他
放飞心情，跟爱走动︰同学们可以把自己的心情、祝福，梦想以及想说的话写在气球上，之后挂在校园内展示。
闭幕式︰大一大二同学参加
1．总结活动
2．心理委员代表总结工作
3．宣读获奖名单，并颁发奖状
4．喊口号，布置写感受
七、活动宣传：
1、制作版面
2、制作条幅（内容：教育学院第二届5.25心理健康宣传活动）
3、班里宣传
八、经费预算﹕
1、条幅70元
2、版面10元
3、白板笔10元
4、气球10元
5、奖状5元
6、打印费8元
备注:活动经费从奖金中支出
健康教育宣传内容资料篇5
中医保健十六要诀
1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。
2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。
3、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。
4、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。
5、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。
6、齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。
7、浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。
8、胸要常扩：古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。
9、腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。
10、腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾。
11、谷道常提：古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。
12、肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”
13、腿膝常压：俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。
14、肌肤常摩：按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。
15、足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。
16、二便常禁言：古人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。，上报学校为学生体育工作的开展提供科学的参考依据。
四、器材设备
学校按国家有关规定要求配备体育锻炼器材、设备和测试器材设备，以保证安全需要，达到锻炼目的。实施《标准》必须配备测试器材，选用的器材必须是经过国家质量监督部门检测达到测试要求的合格产品。为保证测试数据准确性，加强对测试人员和数据管理人员的培训，严格测试要求，规范测试方法，严明测试纪律，确保测试数据真实地反映学生体质健康状况。
五、经费落实
学校在经费支出中保证一定比例用于《标准》实施工作所需的管理工作费、宣传活动费、设备设施的购置与维护等费用，并保证专款专用。《标准》的组织、测试、补测和统计工作，均安排在单独时间进行。
六、检查和监督
学校《标准》领导小组对实施《标准》的情况检查和监督，定期抽查，对弄虚作假，徇私舞弊者，给予通过报批评，情节严重者，给予相应的处分。
本实施细则由“实施《标准》工作领导小组”负责解释。
郑州市第一〇〇中学 2013年9月10日
附件1：郑州市第一〇〇中学《学生体质健康标准》测试人员安排
附件1：
28日上午 七年级 身高：田启明 体重：闫晓慧 视力：李娟、陈智霞 肺活量：王保珍 50米：王冬菊、时海军
健康教育宣传内容资料篇6
一、活动目的：
为贯彻《中小学心理健康教育指导纲要》、《教育部关于加强中小学心理健康教育的若干意见》的精神，营造良好的关爱心理健康氛围，使全体学生科学地认识心理健康、了解心理健康知识，掌握必要地心理调适方法，形成正确的心理健康观念。增强学生正确认识自我、承受挫折、适应环境的能力，提高学生心理健康水平，以良好的心态快乐学习、生活。根据学校德育工作计划，制定本活动方案。
二、活动主题：“快乐心灵、健康生活”
三、活动时间：2012年11月7日—11月30日
四、活动对象：全体师生、家长
五、活动内容：
（一）心理健康教育宣传月启动仪式
1、时间：2012年11月7日
2、 www.chay .com i5.com 地点：升旗广场
3、内容：国旗下讲话（宣布活动内容）
4、主讲：
5、参加对象：全体师生
（二）心理健康教育专题讲座
1、时间：2012年11月10日（午自休）
2、地点：一层多媒体电教室
3、主题：“阳光女孩”专题讲座
4、主讲：JJ老师
5、参加对象：初一年女生
（三）心理健康教育主题活动课、游戏课
1、时间：2012年11月8日班队课
2、地点：各班教室
3、主题：“健康心理、快乐校运”
4、负责人：各班主任
5、参加对象：各班学生
（四）心理健康教育主题黑板报
1、时间：2012年11月14日（星期一）前完成并评比
2、地点：各班黑板
3、主题：“健康心理、快乐校运”
4、负责人：各班主任
（五）心理健康手抄报（电子手抄报）比赛
1、征集时间：2012年11月7日—11月23日
2、参加对象：全体学生
3、比赛主题：“感悟幸福、分享快乐”
4、评选事项：纸张规格A3或8开；每班推荐3—5幅作品送政教处参评；设一、二、三等奖若干名。
5、负责人：政教处
（六）快乐心灵、健康生活感悟征集
1、征集时间：2012年11月7日—11月25日
2、参加对象：全体教职工、学生、学生家长
3、活动事项：各班主任要发动学生、家长撰写感悟，并筛选一些具有哲理性的感悟（每班学生、家长感悟不少于15份），开设班级心理感悟论坛，同时用电子版本报送政教处；政教处进行汇编。
4、负责人：政教处，电子邮箱：
（七）心理健康教育学科渗透个案征集
1、征集时间：2012年11月7日—11月28日
2、参加对象：语文、政治、地理、生物、体育老师
3、参考目录：
语文：初一上《口语交际—自我介绍与提问》
初一下《地毯下的尘土》（诚实、善良、勤劳）；
11、《巨人和孩子》（有爱心、不自私）
初二上《最苦与最乐》（学会负责任）
初二下15、《你是你的船长》（同情心、正义感）
初三上14、《给孩子的一封信》（培养良好的品质）；《给女儿的一封信》（认识什么是真正的爱情）
政治：初一上1。1融入新集体2。2感受青春2。3男生女生
初一下5。3青春闪光6。1直面挫折8。3对不良诱惑说不
初二上1。1自尊自信3。2欣赏与赞美
初二下6。1维护人身权利8。4负起我们的社会责任
初三上4。1立报效祖国之志
地理：初一上第三章第1节《世界的人口》；
第2节《世界的人种》
初二上第一章第3节《中国的人口》；
第4节《中国的民族》
生物：初一下第四单元第13章第1节《健康及其条件》；
第4节《当代主要疾病和预防》
初二上第六单元第19章第1节《人的生殖和发育》；
第20章第4节《性别和性别决定》；
第6节《遗传病和人类健康》
初二下第八单元第24章第1节《人口增长与计划生育》
体育：初一上《体育活动与你的心理健康》
初一下《体育锻炼能增进你的自信和自尊》
初二上《体育锻炼与营养》
初二下《安全常识和韵律活动》
4、征集要求：以上学科老师每人提供不少于2份个案（教案），A4纸打印或复印均可，送政教处。
5、负责人：政教处
六、活动要求
1、各年级、班级、相关老师要重视学生的心理健康教育，充分认识心理健康教育的意义和作用，除做好平时学科渗透、心理辅导、心理咨询外，重点结合本月活动方案积极开展活动。
2、各年级，班级开展教育活动时，要尽量达到“针对性、目的性、广泛性、社会性”的要求，可以围绕主题，自行开展丰富多彩的活动。
3、活动结束后，要做好各类讲稿、主题班会设计、主题板报等材料、照片的收集、整理、归档，并写好本活动月小结，同时提出对本次活动的意见和建议。
健康教育宣传内容资料篇7
秋季是肠道传染病、呼吸道传染病、虫媒传染病的多发季节。避免这三类传染病造成流行或暴发，应及时控制传染源，切断传播途径，做好预防工作。
一、肠道传染病主要是一组由细菌、病毒、原虫等病原体经消化道传播的疾病。常见的有感染性腹泻、伤寒、副伤寒、细菌性痢疾等。肠道传染病主要经水、食物传播。
（一）肠道传染病常见的症状有：食欲减退、恶心呕吐、腹痛、腹泻、消化道出血等症状。
（二）预防肠道传染病如下：
1、注意饮食卫生，不吃腐烂变质食物；蔬菜、瓜果不能生吃，一定要洗干净，煮熟再吃；食用餐具要经常消毒。适当进食蒜、醋等以预防肠道传染病的发生。2、注意饮用水卫生。不喝生水，要喝开水。3、养成良好的卫生习惯，饭前、便后洗手。4、增强抵抗力，经常进行体育活动。5、感染性肠道传染病病人应立即到医院就诊，不要胡乱用药，特别是不能自行使用抗菌素进行不规范治疗，防止产生耐药性。某些肠道传染病抗生素使用不当，甚至可致生命危险。6、要加强对垃圾和污水的卫生管理，做好灭蝇、灭蟑螂工作。
二、呼吸道传染病是由于细菌或病毒直接通过空气传播或通过灰尘中的细菌、病毒的飞沫经呼吸道进入体内而引起的传染病。常见的有流感、肺结核等。这类传染病经呼吸道传播。
（一）呼吸道感染常见的症状有：1、局部症状：鼻塞、流涕、喷嚏、干咳、咽部不适和咽痛等，多于3～4天内自然痊愈。2、全身症状：发热、烦躁不安、头痛、全身不适、乏力等。部分患儿有食欲不振、呕吐、腹泻、腹痛等消化道症状。腹痛多为脐周阵发性疼痛，无压痛，可能为肠痉挛所致；如腹痛持续存在，多为并发急性肠系膜淋巴结炎。
（二）呼吸道传染病的预防：
1、加强锻炼，增强机体抵抗力。避免疲劳，根据气温变化适时添加衣服。2、尽量减少到空气不流通的场所集会，特别是不要到公共场合。3、每天早上起床后注意开窗通气。4、发生病例后，要及时隔离治疗，必要时喷洒消毒剂。5、探望病人要注意自我保护，带口罩。6、对流感、流脑、麻疹等，还可注射相应疫苗预防。
三、虫媒传染病是由病媒生物传播的自然疫源性疾病，常见的有流行性乙型脑炎、鼠疫、疟疾、登革热等危害性较强的传染病是通过一些昆虫媒介，如蚊、螨、虱子、跳蚤等叮咬人体后传播，昆虫先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同时将病原体传入健康人体内导致发病。常见的有流行性乙型脑炎、疟疾等。
（一）虫媒传染病常见的症状：突发高热剧烈头痛、关节痛及肌肉疼痛、常有皮疹、丘疹等。
（二）预防如下：
1、积极消灭寝室内的蚊、螨、虱子、跳蚤，使用蚊帐、驱虫剂等。
2、傍晚外出时穿长袖衣服。
3、已患病病人，立即到医院就诊、治疗。
健康教育宣传内容资料篇8
养身要有平常心
长寿之心人皆有之，养生之术人皆求之。养生，不能只求一法一术，也不能脱离现实生活，更不能不食人间烟火而脱离人之常情常态。
没有生活质量的养生之术不但没有意义，甚至是痛苦。中国传统养生的概念称为“卫生”、“养生”、“厚生”、“摄生”和“道生”等。“卫生”是保卫生命；“养生”是养护生命；“厚生”是厚待生命；“摄生”是调摄生命；“道生”则是要求以上方面皆遵守一定的法度，就是《道德经》开名义的第一句话：“人法地，地法天，天法道，道法自然，”大意是“人要遵循自然规律，自然要遵循宇宙规律，而宇宙要遵循一个法度，这就是自然而然。“养生之道”是指养生原则，要求人们在日常生活中要顺其自然，法于自”然。“养生之术”是指在养生之道法则指导下采用的具体措施。
再有养生措施不能刻意追求，也不能勉为其难，更不必活人受罪。在现实生活中，我们曾看到有的人为追求“清静无为”就整日闭门谢客，盘腿打坐，闭目养神，也有人整日留恋山野之中，手舞足蹈，“采气补身”，还有不少人在“生命在于运动”口号感召之下，风雨无阻，终日爬山或在公园里摔打筋骨，也有人为追求“老有所乐”便日以继夜的“搓麻”不止，更有一些富有人生为追求长生不老，对珍奇名贵食品和补品情有独钟··我们以为，如此养生不但不利于健康长寿，反而会损身
中药基本常识
人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。而“薄荷”（比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等）则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于“寒凉”型的中药。中医为什么能治病呢？如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药（比如薄荷），让人体温恢复正常值；如果你发冷属于寒症，就用温热型中药（比如生姜），让人体恢复正常值，从而恢复健康。以上，只是最简单的分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热型、寒型。事实上，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。--这种分法实际上是五行的体现。春天（木月）容易起“风”；夏天（火月）就会炎“热”；长夏淫雨霏霏产生“湿”气；秋天（金月）容易干“燥”；冬天就会“寒”。下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说的中药：祛风药：能让“风”型的疾病发散。
生姜（偏热）；薄荷（偏寒）；菊花--这是生活中最常见的。你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。
祛热药（寒凉药）：能够驱除“热性疾病”。大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一时间，板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。--非典的症状是发烧，而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之效。黄连，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就是黄连。
祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞（注意：“湿”的概念很广，包括痰、瘀、滞等）。冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。月季花，也是中药；桃仁，也是中药。你可以想象：武侠小说中，桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙药，避免武打争斗中的淤血之疾。
祛燥药：能够驱除“燥性疾病”。杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用（秋天属金、肺）。
蜂蜜也是中药，如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的功效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。
祛寒药（温热药）：能够驱散“寒型疾病”花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗。
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