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人生病的源头，不少是因“过剩”的生活陋习。“过剩”意味着放任、浪费、囤积、凌乱和不爱惜。坏情绪、欠动力、失方向，不懂得去爱，也感受不到爱的人，可以想想，自己是否正过着“过剩”的坏生活。
说两个具体案例。A找我做咨询，说自己情绪不好，容易发胖。她心情不好时便会冲动叫比萨和炸鸡外卖，结果吃不完剩下大半。怎么办？因为不想留着改天吃，所以明知会感到不安和内疚，她还是会选择丢掉，或者带到小区给流浪动物吃。她以为这样做能减少内疚感。我问她：“真的能减少内疚吗？”她承认不能。
我说：“你要知道，那些快餐食物对小动物不好，尤其是猫，不能吃咸，容易患肾病。当然你可以说，那它们饿着不是更惨吗？慢着，我们现在不是讨论流浪动物有多惨，而是看清楚自己的问题，以及如何解决。话说回来，即使是给流浪动物吃，都应该给好的食物，不是你纵欲过后剩下的垃圾。”
我告诉她我喜欢旅居的一个外国小镇，当地人对露宿者都很尊重，会买热咖啡、热三明治亲手递给他们，不是给他们自己吃剩的。这是尊重，不是施舍。调教欲望，调整情绪，是可以通过尊重生命来达到的。
她好像懂了，说知道需要纠正自己在情绪不好时买垃圾食品的习惯。我说，不是叫自己不再买，谁都知道正是控制不了才下单。买了不要紧，吃剩后如何处理，才是关键。我让她答应自己，不丢剩食，不把剩食给流浪动物吃，而是把它放进冰箱，第二天自己吃掉。难吃吗？无益吗？对，但要承担责任，再难吃也得吃。当你在吃隔夜菜，昨天失控的欲望已不再时，清醒的难受感便会警告自己：下次不点了，吃不完自己受罪。
强迫自己吃完的目的不只为环保，更不只是为“断”念头，而是承受纵欲的后果，减少再次纵欲的次数。这不是压抑，而是自愿性递减。当你开始承担责任、处理内疚时，欲望便会减少，你多赚的，是修养。
另一个案例是B。她不断说自己有所谓的原生家庭和爱情方面的问题，其实这些都是假的，不懂得爱、只放纵自己才是真的。她有一个重大的病源，是情绪不好便会买衣服，买完后便头痛和腰痛加剧。买衣服是病源这说法不是乱说的，她的长期痛症很大的原因正是她放纵的结果，关掉了聆听身体真正需要的门。身体一直在受罪，向她投诉，她却选择冲动买衣服，自欺这是爱自己。可得不到爱的身体，只好以痛作长期申诉。
我让她清理存放的几十箱衣服，可以捐赠、转卖或送人。她以为这不过是断舍离的把戏，反问我：“有必要吗，衣服留着不碍事，以后少买就是了。”我问她为何不想处理，这些衣服留着她几辈子也穿不完。她说不舍得，因为很多衣服她都很爱。
爱？她的九成衣服买回来都没穿过，包装还在。我问：“你爱一个人，带回家一起生活，你会不交谈、不碰面，把对方囚禁在暗室里三五七年吗？这是什么爱？”她低头无言。
清理衣物不单是断舍离，更是为断掉滥情、给身体跟你沟通和好的机会。心清眼亮后，身体会回馈你，痛症自会减轻或离去。同样地，不少患者也可通过每天坚持做家务，由整理好凌亂的家居开始，治疗自己的杂乱。
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