吴杨
【内容摘要】高中教育是学生发展的“出口”阶段。在这一非常重要、极其紧张的关口，由于面临着来自升学高考上的巨大压力，容易对学生的身体和心理也造成很大影响。按照正常邏辑来说，高中体育正是让学生“轻松、释放”的最佳时空活动。然而，由于应试教学及其惯性力量等因素的实质性影响，尤其是普遍采取“用普通话套讲八股文”的封闭型教学模式，直接地导致了许多高中学生“热爱体育运动，却不喜欢体育教学”的不良现象。如何从根本上切实改变这种现状呢？高中体育教学就不仅仅是为学生传授体育知识，锻炼身体素质，还需要引导学生心理健康的发展。开展素质拓展训练，就能够很好地帮助学生培养良好的体育素质。本文试简述一些实践经验和成功做法。
【关键词】高中体育 拓展训练教学 基本策略分析 模式构建
对于学生的全面发展和健康成长来说，高中教育不仅是非常关键的学习阶段，也是他们身心发展的重要阶段。传统意义上的教学模式已经不能满足学生的实际需要，而是应当而且必须历经不断地创新和变革，逐步优化教学结构和过程，提升教与学的质量和效果。体育教学理念为学生提供拓展训练，更好地提高学生综合素质。教师要根据学生的具体情况，采取恰当的方式为学生提供素质拓展训练。传统的教育原则是以学习为主，但是加上高中本就面临着巨大的压力，过多地强调学习会给学生的身心健康带来一定的影响。所以增加拓展训练，能够让学生课堂具有趣味性，同时在训练的过程锻炼自己的身心，使自己的身心处于一个放松愉悦的环境中，更有助于学生学习。
一、简要解析拓展训练在高中体育教学中的意义
虽然新课程教学改革已历经多年，然而由于高中教育的关键性和特殊性，高中体育等一些教学活动依然普遍存在“穿新鞋走老路”现象，直接地导致许多学生对体育教学“不感冒”且有排斥心理。为了更好地顺应形势发展和学生实际需求，高中体育教学应当而且必须做到与时俱进、实事求是，全方位、立体式地进行改革与创新，努力打造更加优质的学科活动模式。正是出于这种认知，笔者以“拓展训练”为例，对此作出一些简要性阐述。那么拓展训练对于高中体育教学来说，究竟有什么具体意义呢？一是有利于优化学科教学内容。传统高中体育教学普遍采用“球类”“体操类”“田径类”内容，且教学简单机械，难以充分调动学生的主观能动性。而拓展式训练不同，不仅涵盖基础体育锻炼活动，同时还包括“穿越火线”“毕业墙”之类的训练项目，更加具有趣味性和针对性。这对于体能与技能以及身心发展都大有裨益和促进。二是有利于培养学生的综合素质。高中化学龄具有相对独特的身心特点，拓展式训练不仅关注训练项目的形式，它更加关注项目运动内容的本身，将体育竞技类、个人与团体项目有机地融合起来。不仅如此，这种拓展式训练还有利于让体育特长生自主选择，非常有利于促进他们综合素质的发展与提升。三是有利于培养并提升学生的集体观念和荣誉意识。现代青少年普遍具有“90后、00后”时代特质，集中地体现在“自我意识”很强。把拓展式训练融入体育学科活动中，在相互参与中能够逐步培养他们的良性互动意识，培养他们的沟通与联系能力，培养他们的相互交际和集体主义精神。
二、应善于把拓展式训练相机融入高中体育教学中
所谓“相机融入”，就是在高中体育教学过程中，教师要坚持以“生本学主”指导思想，根据各类实际需要，科学、合理而又巧妙地把拓展式训练有效地融入学科活动，从优化与整合中攫取最大效益。
1.培养团队意识
对于高中体育教学，传统的教学模式，教学方法单一，教学内容固定，对学生的训练作用十分有限。传统的教育方式主要是以球类项目、田径项目为主，结果表示：学生的参与兴趣并不高，体质健康也得不到充分发展。所以采取传统的方式是不足以满足学生的发展需求的，要切实根据当下学生的具体情况进行教育内容的补充和调整。现在高中阶段的学生面临的压力越发达，随着社会的不断发展和进步，对学生的要求也越来越高，高中生的升学压力也就越来越大。由于学生盲目的注重追求学习成绩，会忽视团队合作精神以及团队合作意识，因此，在进行拓展项目时，可以重点放在培养学生团队精神上。对于学习方面，学生都是独立完成，学生将过多的精力放在学习上，就会忽视与同伴之间的相处，通过拓展项目来提升学生的团队精神。教师要帮助学生进行分组，在分组前要充分了解学生的个性特点以及体能的基础，保证每个组的成员水平差不多，这样才能做各种类型的训练，实施过程中才不会有较多的安全隐患。
例如：在体育训练中最适合进行团队协作的运动就是篮球。篮球本身就是一个很好的集体活动，需要成员间的相互配合来完成。教师在具体操作的过程中就可以将班里的成员分作不同的小组，根据每个人的身体情况、篮球基础为依据来进行划分。然后进行相关篮球活动的学习，比如说运球、上篮、投篮。每个小组都选出一名组长，对成员进行监督和管理。每个组之间还进行一个有效的竞争，采取竞争模式，能够让学生更好地投入到具体的教学活动中来。将他们分成一个小组后，他们就需要相互配合，相互帮助。基础较好、掌握较快的同学去帮助掌握较弱的同学，通过互相帮助来完成小组任务，这样才能促进整个小组的进步。采取这样的方式能够有效地对他们进行拓展训练，并且在这个过程中不断培养他们的团队合作意识。
2.丰富教学内容
对于面临各种升学压力的高中生来说，体育课程对他们就是一种放松的学科，不仅是身体上的放松，更是身心上的放松。这个时候教师应该采取学生感兴趣的活动进行教学。倘若一味地追求身体上的锻炼，而不注重学生的实际情况，就会让学生在面对体育课程同样是一种压力，因为并不是每个学生身体素质都能够满足体育课上的体能训练。教师要针对学生的实际情况，采取学生感兴趣的活动进行穿插教学，全面提升学生的学习兴趣，力争做到为他们放松身心，同时也锻炼身体。单一的教学模式会让学生对体育运动失去活力与兴趣，体育教师要根据学生的个性特点及体能基础安排相应的拓展训练来丰富训练内容，从而激发学生的学习兴趣，缓解紧张的学习氛围。如果纯粹的是进行田径跑步、球类的运动，这样的教学方式较为单一，很大部分体育素质不够的学生就会产生厌倦抵触情绪，但如果掺杂进学生喜欢的运动项目，喜欢的运动明星作为一定的引导，就能在很大程度上提起他们的兴趣。让他们在枯燥的学习生活之余，能够借助体育运动来放松自己，这样体育课堂也会起到不错的效果。
例如：在进行篮球教学时，体育教学的基本内容，也就是投篮、拍球、运球、传球、三步上篮等。如果只是将这些技巧交给学生，就显得比较枯燥，但如果有效地结合学生爱好的篮球比赛，就能够让学生提起兴趣，从而在学习这些过程中更加的顺畅。在进行篮球训练之前，可以将职业篮球比赛中运动员的热身视频，以及他们精彩上篮、扣篮和训练的精彩部分剪辑给学生观看。让学生在观看过程中保持一种亢奋的心情，对即将学习的这些知识也有很好的帮助，等到他们真是到了篮球场上，联想起之前看过的这些激动人心的视频，就会想象自己也能表现得这么优异。还有就是对男生女生的训练要做到有效的区分，充分考虑二者的兴趣爱好和次重点。对于男生的训练可以进行一些比较复杂的篮球技巧进行训练，因为男生本身也喜欢这种篮球竞技赛，所以他们会更想去学习一些技巧性的内容。而针对女生的话，就可以教授简单的转球这种篮球技巧。这种不需要耗费过多的体力，学起来也容易上手，就更加能激发女生对篮球的爱好。通过根据学生的兴趣需求来采取一定的措施，激发引导他们对体育运动的热爱，这样的方式见效较快，而且实施起来较为容易。在具体实践过程中，也根据学生的特性加以区分，有针对性地进行训练，这两种方式结合起来，就能够让学生在拓展训练中收获到更多。
3.完善评价体系
在传统的体育教学中，教师的作用都是主导型的，都是教师按部就班地将知识传授给学生，学生在整个过程中没有发挥太多的主动性。所以采取拓展训练以及创新模式，就应该让学生参与其中，让学生充分地参与到整个教学活动中，不断地去评价，从而更好地做到對学生的培养作用。教师在教育学培养的时候，不仅要注重课堂知识的灌输，更要注重学生的吸收情况，不断地让学生反馈课堂的教学成果，养成一种以学生为主体的学习理念。传统的教学模式过多的重视课堂上的训练，但是没有重视教学带来的成果。所以新的教学模式就要增加拓展评价环节，像其他学科的学习那样，在学完后有一个综合评价成绩体现，这样能够激发和引导学生在课堂中有所真正收获，能够健全高中拓展体育的教学评价体系，对于学生的身心发展也有着很大的帮助。因为每个学生的吸收情况、学习状态都是不一样的。通过评价体系，可以根据学生的具体情况不断地进行调整和优化训练内容，从而采取更适应当下发展需要的教学模式，切实做到全面提高学生的综合素质。
例如：做完善评价体系时，在每一节课后都可以为学生在课堂上的行为表现做出打分，同时可以设置一个奖惩措施，对课堂表现优秀的同学进行奖励，以激发他们在今后能够更好地发挥优异的成绩，也对其他同学起到一种表率作用。对于课堂表现一般的同学，最主要的就是要鼓励他们在今后的训练过程中更好地发挥。对于表现不太好的同学，就要让他们重视起来，采取一定的惩罚措施。比如跑和跳绳，虽然看起来是一种惩罚措施，但实质上也是让他们的身心得到一个锻炼和发展的机会。这种评价是教师给予学生的，同时学生也可以对老师进行评价。好的课堂一定是教师与学生共同配合而成的，所以教师和学生可以进行相互提高，相互帮助的一个关键点。通过互相评价，不断完善课堂内容，这对于今后的学习发展也是十分有帮助。
综上所述，教师要合理把握高中生面临的巨大压力，了解高中生心理状态特征，从而将素质拓展训练融入实际教学中，帮助学生通过体育运动来放松舒缓精神，保持愉悦的心态才能更好地进行学习。这就需要我们不断扭转传统的教学方式，激发学生主动参与体育运动，通过培养学生的团队意识展开评价体系，进一步促进拓展训练的发展。
【参考文献】
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[2] 寇莉娜、李喜文、张晓辉. 拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J]. 当代体育科技，2019，6（03）：17-18+20.
[3] 蒋满军、李小刚. 对高中体育教学中拓展训练应用的几点探讨[J]. 文体用品与科技，2019（12）.
（作者单位：江苏省无锡市堰桥高级中学）
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