文/谢晗 复旦大学附属上海市第五人民医院皮肤科住院医师
指导专家/刘波 复旦大学附属上海市第五人民医院皮肤科副主任、副主任医师
1.减少洗澡次数，降低洗澡水温度
天气变冷，人体内的新陈代谢速度变慢，皮肤分泌出的油脂减少，保护皮肤的作用就会减弱。此时，不宜用过热的水洗澡，水温以40摄氏度为宜，水过热会破坏皮肤皮脂膜，损伤皮肤。洗浴时少用或避免使用肥皂、硫磺皂等碱性过强的清洁产品，并彻底冲洗洗浴用品，因洗浴用品的化学成分会使得皮肤更加干燥。
2.每天多喝水
皮肤也需要喝水，这里不单是指使用各种保湿精华、补水精华，而是平时就要多喝水，每天最少要保证喝2000毫升的水，更有助于保持水水嫩嫩的皮肤。
3.洗澡后3分钟内涂保湿乳
脸部不要过度清洁，皮肤敏感者建议单纯用清水洗脸，洗脸后不要急着把脸上的水分擦干，留住些许水分，使脸部微微湿润，再涂抹一些面霜。对于脚部容易皲裂的人群，洗脚后需要涂抹润肤露，特别是脚后跟皲裂严重的部位。
4.注意日常保湿
出门戴口罩避免寒风袭击你的嘴唇；
携带护唇膏滋润唇部；
在办公室和家中放置加湿器，以提高空气的湿度。
1.硅油乳膏
硅油乳膏的主要成分是二甲基硅油，这是一种强疏水性的物质，能够保证体内的水分不透过皮肤挥发，治疗干燥性的皮肤问题，如手足皲裂、鱼鳞病等。
2.维生素E乳膏
维生素E本身有减少氧化、延缓衰老的作用，添加在保湿乳里可以让皮肤锁水功能增强，减缓皮肤水分的蒸发，滋润皮肤、延缓衰老。
3.尿素乳膏
尿素能直接作用于角蛋白，增加和促进角质层水合能力，减少水分损失，使皮肤变得光滑、润湿和柔韧，可缓解和治疗皮肤干燥症，滋润皮肤，修复受损的皮肤屏障。
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