张小宁
高校传统的篮球训练教学中，方法内容较为单一，学生的训练热情不高。而引入一些拓展训练手段，一方面可以加强学生的训练积极性，另一方面也能快速提升学生的篮球技巧。拓展训练不拘泥于课堂的传统教学模式和方法，运用灵活多样的方式来激发学生的潜能与热情。所以在开展篮球教学的过程中，应该合理地引入拓展训练，通过这些方法可以提高学生的心理素质，开阔视野，强化技能。本文从二者契合的角度来进行分析，同时探究拓展训练和高校篮球教学融合开展的意义作用，提出二者结合训练的优化方法，以此来提升高校篮球教学的水平。
1篮球意识中的拓展训练理念
“拓展训练”又被称为“自我人格突破训练”，是现代体育界所探究出的一种全新的训练方法和理念。这种训练不局限于某种单一的体育运动训练，而是利用广阔的自然环境和人为训练环境来对运动员进行训练。通过专门的设计活动内容，可以让队员在训练的过程中突破自我、挑战极限，同时也能起到增强团队凝聚力、强化队员执行力、战斗力的作用。
优秀的篮球团队是需要经过每个队员的努力和配合才能创建出来的。具有良好篮球意识的球员，可以在日常的训练或者比赛当中，都能有较为清晰明确的打法思路，同时还能快速运用潜意识来支配身体完成合理的行动。无论是在训练还是比赛当中，判断都应该迅速，掌握良好的时机调整自身的思路和行动，从而可以针对性地发挥出自身的意识，并且有效地发挥出自身优势并与全队球员密切配合。篮球意识中的协同配合、进攻防守意识是指运动员既可以根据场上形势来积极地使用逼、堵、截、抢、压迫等个人式的进攻防守技巧，又能有效地与队友进行协同配合，形成交、换、保护、夹击、围守等配合。
在篮球运动中，整体意识和团队配合意识极为重要，也是一项长期化的训练任务。所以需要结合队伍的整体情况来进行针对性的、有重点的拓展训练活动。不同阶段、不同的球员应该有不同的要求和训练任务。如在队伍组建的初期应该着重培养球员对于篮球的兴趣爱好、集体意识、团结互助等思想意识。在比赛中也应该着眼于大局，为全队考虑，树立良好的责任感、拼搏意识等。
2拓展训练和高校篮球训练契合的意义
2.1培养球员的适应力
高校的球员多是普通的大学生，受当前社会环境的影响，很多学生面对不同的社会竞争压力和烦恼，使得很多学生出现了冷漠、敏感等心理问题，这些问题的出现也会对学生的训练、学习产生一些负面影响，让他们的社会适应力、团队适应力下降。心理教育学家表示，心理问题是伴随社会问题而来，而人的社会适应力与人际交往关系也密切相关。所以说，良好的适应力不仅可以保证球员的心理健康，同时也能促进团队之间的和谐关系，让人有更加强大的信心支持。篮球训练过程当中的拓展训练也十分重视团队协作能力的培养，所以培养球员的人际交往关系，拓展训练中的每一个训练项目应该都要求个体与团队之间良好的交流沟通。个体可以按照自身的特长、专业技能等，在拓展训练当中担任不同的角色。当然在项目训练过程中，还要保证球员遵守纪律，保证团队配合，要去完成团队需要但是自身不想做、甚至想不到去做的动作。在训练配合当中，球员就会逐渐地调整自身的意识和行为，让自己更加适应团队。由于高校的拓展训练对于球员的基本功底已经有了较高的要求，所以在实战过程中可能会出现球员技术不扎实、配合不到位的情况，教练也需要针对性地进行指导训练，弥补球员短板来加强团队配合。
2.2激发球员的训练兴趣和热情
高校学生正处于个性张扬的时期，不喜欢受到过多的约束，喜欢以自己的方式参与体育活动。而传统的、没有经过拓展训练融合的高校篮球训练，因为较为刻板、单一的训练内容，考核方法过于重视理论和基本技能，无法吸引学生的兴趣。而通过拓展训练来延伸高校篮球的训练和教学内容，可以让课程教学和训练变得更加丰富和充实，组织活动也会更加灵活，激发球员的积极性，让他们产生配合意识和对抗意识。拓展训练可以通过游戏化的方式作为载体，以游戏化的方式来达成训练目的，帮助学生在情景化的教学中找准自己的角色位置，在活动开展过程中培养学生的体能、技能和团队合作意识，让学生的大脑皮层处于亢奋状态。可以满足球员认学、好胜、表现的心理，在师生平等交流的情况下，教练可以从一个说教者的角度转变到欣赏者的角度，让团队之间的关系变得更加亲密。而在这种轻松的环境氛围当中，球员的合作意识也会增长，兴趣更加浓厚，掌握知识和技能也会更快。
2.3突破传统篮球训练的单一性
高校传统的篮球教学和训练内容较为单一枯燥，局限性很大。过于注重体能训练和战术训练会让篮球的训练失去吸引力，变得枯燥乏味，从而会让球员产生抵触的情绪。而现代化的篮球运动理念主要是以提升球员的社会适应能力和个人的综合能力为基础，强调全面协调的发展，来发挥球员的团队合作精神，将拓展训练和高校的篮球训练结合，可以满足新时期教学目标的要求。在高校体育课程教学改革的情况下，拓展训练可以因地制宜，在利用当前的篮球场地和器材的情况下，通过不同的篮球技巧或者战术的配合方式等，可以设计多种训练项目，帮助球员来激发个人的潜能和兴趣。结合传统的篮球训练和拓展训练可以改变以往的教学和考核模式，逐步丰富高校篮球教学的训练系统和目的，更加顺应了现代化篮球教学训练的理念和目标。在高校中，以体育教学为基础的篮球训练课程应该转变观念，以提升学生身体素质和心理健康为主要目的，所以就需要重视拓展训练和篮球训练的相互结合，更加有利于优化篮球训练的方式方法，落实好素质教育的政策理念。
3拓展训练与高校篮球训练契合的改进对策
3.1促进拓展训练和篮球训练适度结合
在高校體育教学改革的趋势下，传统的篮球技能教学模式显然不能适应当代大学生的需求，而为了让篮球训练的教学任务和目标更加容易实现，改进教学方法也是十分必要的。所以就需要将拓展训练带入篮球训练当中，对传统的篮球教学训练模式进行重塑和创新，既要对理论进行补充创新，更重要的是完善实践的教学目标和方法，可以让更多的受训学生接受。当然这类契合的目标在新时期下还只是一种尝试，无法将两者的训练方法混为一谈，所以需要深入研究，找准两者结合的恰当点，将各方的优势发挥出来。
3.2把控好篮球实训和技巧教学的趣味性
由于高校的篮球训练模式，在理论知识、基础能力、技巧的讲解方面乏善可陈，导致本身不喜欢篮球运动的学生更抵触篮球训练，也让喜欢篮球的学生感觉受到了束缚，从而对篮球训练课程也不感兴趣。因此在篮球训练的过程当中，应该注重对训练方法的创新和改进，让篮球训练要集合基础、实战、互动、趣味等多样性于一体。这样才能让学生的参与意愿更高，教师在过程中也要当好评价者和组织者，让训练活动张弛有序。
3.3不同群体开展不同的教学评价
拓展训练中会强调学生体能、技能等素质的个体差异，而在高校的篮球训练当中，也应该让不同的学生有不同的体验方法和学习训练环境。比如在传统的教学训练模式中，可能全班的学生都会在同样的学习训练模式中，虽然是保证了平等对待，但是由于学生个体之间的差异，对于体育素质较差的学生难以顾及周全。所以将篮球训练差异化，可以让同一种训练内容让普通的学生做一两项，而体能技巧较好的就可以多做几项。而与训练体验环境相互对应的是，可以形成与学生成长进步速度相互适应的训练评价体系，拓展参与评价的群体，从以往的只靠教师自主评价，可以拓展到学生的自评、学生之间互评，教师指导和终评等。只要相比于之前的成绩有了进步，就应该对其训练成果给予肯定。
4成效分析
由于拓展训练的特点，将其加入篮球训练当中会对传统的训练起到较大的突破和革新作用。让训练更加有挑战性和趣味性，也可以将社会竞争概念与学校教学紧密联系起来，更好地帮助学生适应现代生活和学习，有益于提升高校学生的综合素质水平。可以改进以往枯燥单一的篮球训练教学，让更多的学生可以接受新的篮球训练活动。比如在高校的篮球训练当中，可以结合实际的教学状况和学生的体能状况来设计多样化的训练和教学目标，来充分引导学生发挥自身的意识和情感，这在一定程度上也可以充实和丰富训练项目以及难度，在訓练中强调对学生心理素质的考验和学生能力极限的挑战，可以磨炼学生的意志品质。而且在开展篮球拓展训练的过程中，由于其中需要具备一定的合作性，接受训练的球员可以在篮球训练中通过加强与团队合作的方式，利用互相配合来完成各个训练项目和任务，以此来发挥出每个球员的特长优势，加强了学生在整体团队中的合作意识，也同时可以展现出每个人员的能力。此外，篮球拓展训练具备的作用还有强化学生自我教育反思的作用，主要表现在促进球员在训练中的主体地位，球员在训练中有了更大的空间来自我发挥、自我创新、自我反思，可以让学生在拓展训练中进行自我评价，更好地促进自我完善和进步。
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