青年干部就像是即将破茧的蚕蛹，正在经历破茧时的阵痛期，在这个期间，青年干部要学会四气呼吸法，从内而外洗涤自身，让自己拥有破茧的动力、破茧的能力，最终幻化成蝶，成长为有能力、有担当、守纪律的好干部。
呼出颓气吸入朝气。一杯茶，一包烟，一张报纸看一天，在很多人眼中这是一名公务员的生活写照，在这种误导下，个别青年干部变得暮气沉沉，对工作提不起激情，只抱着当一天和尚撞一天钟，月底就拿工资的颓废态度。一个人如果缺少了拼搏向上的动力，那么他必将一事无成。所以作为青年干部，我们一定要摒弃身上的颓气，让自身充满朝气，以时不我待、只争朝夕的精神，对工作生活充满热情，把干事创业的内在动力不断激发出来，敢于突破以往陈旧的思维观念和办事方法，遇到困难想办法，遇到问题解难题，敢闯敢试、能拼能干。
呼出燥气吸入底气。这个问题太难解决了这个材料该怎么写很多青年干部在工作中，往往会表现出不安、焦躁，这些大多是因为业务能力不熟悉的原因。青年干部要去掉工作中的燥气，就必须要增加业务能力过硬的底气。青年干部一定要沉下心去学习，向书本学习、向老同志学习，到基层一线学习，在实干中积累经验，增长才干，，让自己真正成为行家里手，在干事创业中才会有底气。
呼出娇气吸入地气。很多80、90后的青年干部都是从家门到校门再到了机关门，在家有父母的呵护，在校有老师的保护，没有经历任何的社会磨练便参加了工作，身上或多或少都存在着娇气。吃不了苦，不愿到基层去，是很多青年干部的真实写照。宰相必起于州部，猛将必发于卒伍，青年干部只有真正下到基层，走到田间地头，才能真正知道群众的所思所想。基层工作对青年干部来说是一种磨炼，亦是一种成长。青年干部只有去掉娇气，到基层一线去吸一吸泥巴味，才能把工作细化、深化、具体化，成长为接地气的好干部。
呼出邪气吸入正气。青年干部刚刚踏上工作岗位，犹如一块璞玉等待雕琢。这时候就一定要扣好人生的第一颗扣子，自觉抵制贪腐等邪气的侵蚀，保持一身正气。不以小恶而为之，始终坚守清廉的底线，如此才能在以后的工作中顶得住压力、耐得住寂寞、扛得住诱惑、经得起考验，才能真正树立起党员干部公道正派、清正廉洁的良好形象。
千里之行始于足下。青年干部一定要一步一个脚印，在成长过程中用好四气呼吸法，不断警醒自己、提升自己。希望所有的青年干部都能像十九大报告中写的那样：坚定理想信念，志存高远，脚踏实地，勇做时代的弄潮儿，在实现中国梦的生动实践中放飞青春梦想，在为人民利益的不懈奋斗中书写人生华章！